できるだけhandmade


handmade作品の紹介と日常の生活の日記です
by nolie-mayurin
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2017年 08月 14日 ( 1 )

栄養講座と女子会


お盆休みでお過ごしの方が多いのでないでしょうか
近所のスーパーやショッピングモールでは
お孫さんを連れたおじいちゃん、おばあちゃんらしき方をよく見かけます

我が家はお盆休みなく
mayu&rinの新チームの大会が続いております

しかしなかなか日ごろの実力を発揮できない悔しい結果が続いており
新たな課題も出てきているようです

試合のある日は重なりがなければそれぞれのチームの応援にいくので
結構日に焼けてしましました

アフターケアをきちんとしないと・・・

そんな試合の合間にrinのチームでは栄養士の先生をお招きして

栄養講座を開きました

テーマは
「トレーニング期のお弁当」

学校の家庭科室にて先生の説明を聞きながら作りました

食材の中にかぼちゃがありましたので
部費より購入せず
我が家の義母作のかぼちゃを持参^^

a0292989_14335587.jpg

メニューは

☆タンドリーポーク
☆かぼちゃのツナマヨ焼き
☆オクラの中華風卵とじ
☆きゅうりと鶏肉の梅肉あえ
☆枝豆
☆フルーツ(巨峰・グレープフルーツ)
☆牛乳


できあがりは

a0292989_14335698.jpg

豪華です!!


お弁当に詰めると



a0292989_14335776.jpg

こんな感じ

実際詰めてみて

日ごろのお弁当ではあまりにもおかずが少ないのが痛感

しかも野菜も少ない
果物なんてほとんど摂取していないΣ( ̄ロ ̄lll)ガーン

栄養を見直す良い機会になりました

できるかぎりで頑張ります(;^_^A


その日の夜は高校時代の友人が
東京から福岡からそれぞれかえってきたので
大分在住組とで飲み会でした

思い切りしゃべって、笑って
食べた分飲んだ分だけカロリー消費したかも?

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by nolie-mayurin | 2017-08-14 14:32 | 日常のこと | Comments(2)


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